Wie man zu Hause den Cholesterinspiegel senkt

Cholesterin ist eine wichtige Substanz für das Leben des Körpers, die in Zellmembranen vorhanden ist. Bei einer Erhöhung der maximal zulässigen Konzentration kann es jedoch gesundheitsschädlich sein, da sich seine Partikel mit zunehmendem Alter mehr und mehr auf den Gefäßen ablagern und dann unter Bildung von Plaques kristallisieren. Diese Formationen reduzieren das Lumen von Blutgefäßen und die Blutversorgung lebenswichtiger Organe verschlechtert sich, was zu einer Reihe von Krankheiten führt. Um die Bildung von Plaques zu verhindern, sollten Maßnahmen ergriffen werden, um überschüssiges Cholesterin im Blut zu beseitigen.

Vorbereitung und Vorsichtsmaßnahmen

Bevor Sie anfangen, den Fettalkoholspiegel zu senken, sollten Sie sich genau überlegen, warum dieser im Laufe des Lebens höher wurde als normal, und zwar:

• die Qualität von Lebensmitteln analysieren;
• den Grad der körperlichen Aktivität einschätzen;
• Bestimmen Sie das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten.

Zunächst sollten Sie über eine Diät nachdenken. Nur mit ihrer Hilfe können Sie ein positives Ergebnis erzielen, und die Einnahme von Medikamenten ist ein sekundärer Effekt. Es ist wichtig, den Körper positiv einzustellen und auf die möglicherweise langsame Behandlung vorzubereiten.

Vorsichtsmaßnahmen:

• nicht dramatisch abnehmen;
• gesunde Lebensmittel in die Ernährung einführen;
• nach und nach schlechte Gewohnheiten aufgeben.

Wenn zu Hause entschieden wurde, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, wird empfohlen, das Biomaterial zunächst einer Analyse zu unterziehen und einen Spezialisten zu konsultieren.

Was ist Cholesterin und wofür ist es?

Cholesterin ist eine Substanz namens natürliches Fett. Das Überschreiten im Körper trägt weiter zur Bildung von Plaques in den Gefäßen bei. 75% des Cholesterins wird vom Körper produziert und alles andere kommt aus der Nahrung.

Die Wirkung dieser organischen Verbindung ist nicht immer gefährlich, ein Teil davon ist für die Verdauung, die Synthese der Vitamin-D-Protein-Umwandlung, die Versorgung der Zellen mit nützlichen Substanzen und die Produktion von Sexualhormonen erforderlich.

Die Gefahr der Erhöhung des Cholesterins

Bei anhaltendem Cholesterinüberschuss im Blut entwickelt sich schließlich Atherosklerose, die Herz- und Gefäßerkrankungen hervorruft.

Einige der häufigsten Wirkungen von überschüssigem Fettalkohol sind:

1. Die Cholesterinablagerungen in den Gefäßen nehmen allmählich zu, was die Durchblutung stört, wodurch sie verstopfen und die Versorgung der Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen verringern.
2. Es kommt zu einer Schädigung der Arterien, deren Funktion darin besteht, Blut zum Herzmuskel zu transportieren, und dieser Umstand kann zu einer Erkrankung der Herzkranzgefäße führen.
3. Ein Überschuss an Cholesterin kann zu einer Abnahme des Lumens der Herzkranzgefäße führen, was zu einer akuten Herzinsuffizienz führt.
4. Verstopfung der Gefäße des Gehirns trägt zu Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust und Schlaganfall.
5. Abnahme der Arbeitsfähigkeit und der Lebensqualität.

Die Gefahr der Senkung des Cholesterins

Ein niedriger Cholesterinspiegel ist nicht weniger gefährlich als ein hoher:

1. Das Risiko, an Krebs zu erkranken, steigt.
2. Die Elastizität der Gefäße geht verloren, wodurch Blutungen oder hämorrhagische Schlaganfälle auftreten können.
3. Eine Person wird depressiv, wird aggressiv, Alzheimer-Krankheit kann sich entwickeln.
4. Die Darmschleimhaut beginnt schädliche Substanzen in den Körper zu befördern, die eine Vergiftung verursachen.
5. Die Produktion von Vitamin D wird reduziert, dadurch nimmt der Körper kein Kalzium auf.
6. Fett wird nicht verdaut, was zu einer Gewichtszunahme führt.
7. Die Fortpflanzungsfähigkeit ist beeinträchtigt.
8. Diabetes kann ausgelöst werden.

Der Unterschied zwischen "gutem" Cholesterin und "schlechtem"

Schlechtes Cholesterin ist eine Verbindung von Cholesterin mit Proteinen niedriger Dichte. Auf dem Weg von der Leber zum Gewebe sammelt es sich schnell in den Gefäßwänden an, während sich Plaques bilden und die Durchblutung gestört wird.

Die Wirkung von gutem Cholesterin ist die Aufnahme von "schlechtem" Cholesterin und dessen Übertragung auf die Leber, die dann in Gallensäure umgewandelt und aus dem Körper ausgeschieden wird.

Wirksame Volksheilmittel

Um den Cholesterinspiegel zu senken, können Sie die folgenden Rezepte verwenden.

Es werden pflanzliche Heilmittel aufgeführt, bei deren Anwendung das Ergebnis am effektivsten ist.

Pharmazeutische Präparate

Die folgenden Medikamente sind am beliebtesten.

Die Verschreibung von Medikamenten erfolgt durch einen Arzt anhand von Labortests.

Spezielle Diät und Ernährung

Um einen Anstieg des Cholesterins zu verhindern, müssen einfache Empfehlungen eingehalten werden.

• Iss oft, aber nach und nach, vermeide übermäßiges Essen.
• Es ist notwendig, die Kalorien klar zu berechnen, die Anzahl sollte unter Berücksichtigung von Geschlecht und Alter bestimmt werden.
• Überwachen Sie ständig das Körpergewicht.
• Sie können keine Halbfabrikate wie Würste, Würste, Räucherfleisch und mehr essen.
• Es ist besser, überhaupt keine Kekse sowie Kuchen und Gebäck zu kaufen, sondern sich nach eigenen Rezepten zuzubereiten.
• Der Verzehr von tierischen Fetten reduziert sich um rund ein Drittel. Ersetzen Sie Sonnenblumenöl durch Olivenöl oder Mais.
• Es gibt mehr Salate von Obst und Gemüse, Pinienkernen.
• Fetthaltiges Schweinefleisch ausschließen, durch hautlose Hähnchenbrust ersetzen. Ein Fisch ist besser fetthaltige Sorten zu essen.
• Es gibt Getreide, sie enthalten Ballaststoffe.
• Sie können keinen Kaffee trinken, starken Tee.
• Beseitigen Sie völlig starken Alkohol und Bier.

Ernährungswissenschaftler raten dazu, Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Bohnen, Erbsen und fettarmen Hüttenkäse in die Ernährung aufzunehmen. Um den Körper mit Kohlenhydraten zu sättigen, müssen Sie essen: Getreide, Roggenbrot, Obst und Beeren. Essentielle Fette enthalten: Fisch-, Oliven- oder Sesamöl.

Meinungen und Bewertungen von Ärzten zu Hause Cholesterinsenkung

Laut Experten führt eine Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause zu einem guten Ergebnis, wenn Sie sich strikt an eine Diät halten, Medikamente einnehmen, einen aktiven Lebensstil führen und den Empfehlungen anderer Ärzte folgen.

☞ Oleg T., Therapeut:

"Wenn der Patient zunächst alle Regeln einhält, schädliche Produkte aus der Ernährung entfernt, Gemüse und Müsli isst und keine scharfen Saucen hinzufügen, um sie zu verpflanzen oder süß zu machen, werden die Ergebnisse in einer Woche beobachtet."

☞ Maria V., Therapeutin:

"Nach den Ergebnissen der Beobachtungen von Patienten, deren Cholesterinspiegel über der Norm lag, verschrieb sie Medikamente und bestimmte, welche Art von Nahrung benötigt wird. Dann schickte sie sie regelmäßig zur Abgabe von Biomaterial für Forschungszwecke. Die Ergebnisse waren ziemlich gut. Aber alles hängt von der Person selbst ab, dh von seiner inneren Stimmung." "

Prävention

Der Cholesterinspiegel kann bei allen Menschen ansteigen. Es ist wichtig, dies gemäß einer Reihe von Empfehlungen zu verhindern.

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
• Mehr an der frischen Luft sein.
• Gehen Sie in den Sportunterricht.
• Trinken Sie keinen Alkohol.
• Rauchen verboten.
• Reg dich nicht mehr so ​​auf.
• Verwenden Sie keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung.

Um das Cholesterin zu kontrollieren, wird empfohlen, dass Sie regelmäßig getestet werden. Wenn aufgrund der Studien festgestellt wird, dass der Indikator überschritten ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und mit der Behandlung beginnen.

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